很多人给藏锋贴的标签是“高能量”。评价是：高能量之人成事的概率更大。

我总结成一个公式，高能量=愿力×心力。

愿力是你的战略意图，定义了“我是谁”以及“我要去往何方”。

心力是你的核心资产，决定了你是否有足够的能量，去实现这个意图。

愿力清晰，则有判断标准。心力管理有效，便能更高效达成目标。

文章目录：

1. 什么是愿力？

2. 如何找到自己的愿力？

3. 好愿力具备什么要素？

4. 愿力如何落地？

5. 什么是心力？

6. 如何管理自己的心力？

1. 什么是愿力？

愿力一词来自佛教，原指“到达彼岸的力量”。在日常语境中，可简化为：愿力=想清楚要去哪+不管多难都要去的笃定。

佛教说“愿力不可思议”。观音菩萨发愿“闻声救苦”，阿弥陀佛发愿“度尽众生”。

愿是方向，力是不退转的坚持。一旦立下大愿，即使万难，也誓必前行。

人生最幸运的事，莫过于在年富力强时，找到值得一生追随的目标。

一个好的愿景，是一个会让你心潮澎湃、忍不住早起去实现的终局，它回答的是： “我究竟想过怎样的一生？”

这是一种超越日常琐碎的存在感和意义感。

2. 如何找到自己的愿力？

愿力主要有三大来源：眼里发光+无法忍受+愿十年如一日投入。

眼里发光：哪件事你一想到就会两眼放光、激情澎湃？如果不考虑当下限制，你最想去做的是什么？

无法忍受：你的逆鳞在哪里？你最不能忍受的是什么？

十年如一日投入：哪件事你可以前期完全不看结果？即使无人支持，即使众人非议，你的内心依旧坚如磐石！

3. 好愿力具备什么要素？

好愿景有三大要素：聚焦+煽动+落地。

一是聚焦且清晰：不要抽象，要具体。

二是足够有煽动性：一想到它，你就不自觉嘴角上扬，内心兴奋不已。你知道很难，但又觉得并非没有可能，你只要踩准节奏和足够努力便有机会达成。

三是可拆解可落地：大愿景必须能拆成小动作，拆解的逻辑为：大愿景→阶段目标→具体行动→日常习惯。

愿力就是战略选择，就是取舍。它能帮你找到人生的主要矛盾，以判断哪些事情值得做，哪些事情做起来没啥意义。

4. 愿力如何落地？

愿力的落地主要有两大逻辑：目标法则和时间法则。

一是目标法则，也就是OKR的逻辑。O是Objective，是愿景，是终极目标。KR是Key Results，是路径，是关键结果。

比如我的O是40岁退休，关键词放在退休上。主要分为两大KR，一是主动层，存到一定的钱。二是被动层，铺好被动收入的渠道。基于这两个KR，就可确定自己的动作A，也就是Action。

二是时间法则，也就是在某个节点需要达成某件事。

越早悟，越杠杆。很多事情难，非在这个事情本身，而是在于何时走到一条正确的道路上。

比如我想30岁前看1000本书，那我就从20岁开始，用10年的时间来达成。

又比如我想40岁前退休，而这个目标是在30岁时便已立下，那就有10年的时间来步步为营拾级而上。

大多数目标难，不是因为目标本身，而是因为开始得晚。

如果一件事情很难，就从3年前，5年前，甚至10年前开始。

5. 什么是心力？

心力就是一个人可用于思考、行动和管理情绪的内在精神能量的总和。

有人萎靡不振，有人能量十足，这便是区别。

心力=动力×专注力×定力x承载力。

动力：很多人做事总是提不起劲，觉得没意思。这里的动力是有激情有好奇心有使命感。

专注力：可随时集中注意力，拒绝外界干扰，保持清晰思考。

定力：长期坚持，不被诱惑、压力或短期结果动摇。

承载力：处理情绪、压力和不确定性的能力。

有心力之人，清晰、坚定且坚韧。无心力之人，分心、焦躁且疲惫。

6. 如何管理自己的心力？

先做诊断，再做管理。

心力的最大问题，不是太少，而是浪费。

目标太散：同时扑在太多事上，心力被分割。可以有很多目标，但一定要在一个大策略之下，不然就是各自为战，不能形成合力与飞轮效应。

注意力碎片化：拒绝奶头乐信息，拒绝无效社交。

情绪内耗：不要太在意他人眼光，也不要各种自我纠结，因为这两者在很多时候都不能带来任何意义，还会内耗你自己。

心力管理主要有三大关键。

一是聚焦，心力必须花在刀刃上。二是充电，比如睡眠、运动与冥想。三是节流，对于最终目标没有意义的，不要去掺和，你的心力有限，不要浪费了。

我会经常做心力复盘，看浪费在了哪些地方，时刻保持让有限的心力用在最值得的地方。

总结：

愿力与心力，互为因果。

愿力是战略，是“以一当十”的杠杆支点，决定方向与意义。心力是战术，是“以十当一”的资源聚焦，保证落地与执行。

找准愿力，为心力设立边界和优先级。管好心力，才能让愿力真正落地。