小红书兴趣火出圈

当敲键盘、回消息、赶 ddl…… 成为当代年轻人的生活 “刻板行为”，越来越多人开始给出全新回应。从热度超 23 亿的 #2024 年我的兴趣支点，到年前正式发布的《小红书 2025 年度兴趣报告》，年轻人用行动重新定义“下班后”，不是被动躺平，而是主动选择「兴趣」，用热爱为生活充电。

小红书

是谷子还是拼豆？是攀岩还是观鸟？在作为 “工具” 的八小时之外，年轻人更想成为生活的 “创造者”。

无论是浏览量高达 35 亿 + 的 #我染上了拼豆，还是热度破 10 亿 + 的 #上墙吧攀岩人，这些需要全身心投入、亲手完成的过程，能让大脑暂时脱离 KPI 流水线，进入一种专注忘我的 “心流状态”。

结合小红书年度兴趣报告，小编将当下热门趋势归纳为三大方向：“轻体力” 运动、“手作疗愈” 与 “自然探索”。

一、轻体力运动：即时反馈，夺回身体掌控感

攀岩、飞盘、陆冲等轻运动之所以在小红书持续风靡，核心在于它们能带来即时身体反馈。结合千瓜数据-关键词分析显示，围绕“极限、挑战、突破、力量”展开营销。

年轻人从 “脑力劳动者” 快速切换为专注当下的 “身体驾驭者”，在汗水与挑战中，重新夺回对身体的掌控感，释放工作与生活压力。

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二、手作疗愈：在心流中，见证创造成就感

小红书平台，# 我的手工日常 话题浏览量早已突破百亿，稳居话题榜 TOP50。拼豆、手串、羊毛毡、流麻等内容持续走红，正是因为在高度专注的手作过程中，大脑自然进入稳定心流。

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这种从无到有、将想法亲手变成实物的过程，能给年轻人带来久违且真实的创造成就感。不少小红书达人也在不断创新玩法，例如@长安不吃菜 打造的流麻款拼豆，梦幻联动热门 IP，让手作更具趣味性与传播力。千瓜数据显示，笔记点赞数高于达人平均水平 ，足见种草的成效。

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三、自然探索：全情观察，收获内心宁静

从小物钓到观鸟、识花，年轻人对大自然的探索形式越来越丰富。深度观察自然、沉浸式接触户外，能将人们从碎片化信息流中解放出来，在认识自然、感受四季变化的过程中，收获稳定的内心宁静。

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总结

小编的观点，对于品牌而言，不妨聚焦并搭建社交兴趣场，通过手工、轻运动、自然探索等多元化触点，为消费者提供对抗生活虚无、更有温度的生活实践方式。

兴趣包罗万象，用户从中获得的情绪价值也各不相同 —— 有人需要掌控感，有人追求心流，有人渴望平静。因此，“兴趣场” 不止于简单融入活动，更应深入不同兴趣的心理内核，真正为年轻人提供情绪支持与价值共鸣。